Lentezuivering

Ik ben al vaak aan een detox-kuur begonnen maar meestal haal ik het eind van de dag niet. In de namiddag begint gewoonlijk het hongergevoel en krijg ik barstende hoofdpijn en als ik aan het avondmaal begin dan is het meestal al om zeep.

Deze keer had ingeschreven voor een lentezuivering met begeleiding. Veerle Waterschoot organiseert al verschillende jaren de lentezuivering op je eigen ritme, het voordeel is dat je dit thuis kan doen. Eén dag voor de echte start kwamen we met z’n allen samen voor een korte uitleg over de producten, de voeding, rituelen en de lichaamsoefeningen.

De start van mijn lentezuivering begon op donderdagavond. Na het avondeten heb ik niks meer gegeten, de echte start begon op vrijdagmorgen. Ik had die dag met een vriendin afgesproken en had haar wel op voorhand had ingelicht.

Dag 1

IMG_1519Mijn ochtendritueel bestond uit “gras lopen”, na de mooie zonnige lentedagen was het vrijdag terug koud en het regende. Op blote voeten buiten in het gras lopen was niet echt leuk, heel koud en mijn voeten waren nadien ijsklompen. Daarna nam ik een glas lauw water met een koffielepel citroensap en een beetje honing. Voor het douchen stimuleerde ik de lymfen en verwijderde ik de schilfertjes op de huid door droog te borstelen. Als ontbijt nam ik 2 knäckebroodjes met een beetje honing met daarbij een kruideninfuus van brandnetel en goudsbloem.

IMG_1521Mijn middagmaal bestond uit zilvervliesrijst met postelein, bieslook, zevenblad en brandnetel klaargemaakt. Mijn vriendin had nog wat salade, tomaatjes en een appel voor me klaarstaan. Verder kruidenthee en water.

Kort na de lunch kreeg ik mijn eerste dipje. De autorit van Leuven naar huis viel echt wel tegen, het zonnetje en het lome gevoel maakten me slaperig. Toen ik thuis kwam ben ik direct na het avondeten (een variatie met zilvervliesrijst) gaan slapen. Ik had het koud en had nood aan een lekker warm bed. Ik sliep bijna de klok rond.

Dag 2

IMG_1520Zaterdag werd een nieuwe uitdaging, ik had de ganse dag les en moest dus mijn dag doorkomen met een 2 knäckebrödjes als ontbijt, zilvervliesrijst met driekleurig viooltje, zevenblad, brandnetel en 2 kleine trostomaatjes, appelsap met een beetje kaneel en mijn kruideninfuus.

Het lukte redelijk goed tot ik weer een dipje kreeg rond 2u in de namiddag. Hoofdpijn en weer dat lome gevoel. Een druppeltje etherische olie van pepermunt zorgde voor een oppepper. De hoofdpijn ging gauw over. Toen ik thuiskwam zorgde ik voor het avondeten voor mijn man en kinderen. Ik maakte voor mezelf een soepje van prei, sjalot, witloof en bieslook. Mijn avond sloot ik af met een zalig lavendelbadje en dan slapen.

Dag 3

Rond 3 u werd ik wakker, mijn lichaam was duidelijk aan het werk, ik kon niet meer slapen, ongemakkelijk gevoel in mijn onderrug. De lever en de nieren deden volop hun werk en dat heb ik de ganse dag gevoeld. Uiteindelijk kon ik de slaap terug vatten en werd pas wakker om 9u. Zalig zo lang uitslapen op een zondagmorgen. Geen afspraken, geen verplichtingen, enkel zuiveren en naar mijn lichaam luisteren.

Graslopen is mijn favoriet, ik moet wel toegeven dat ik eerst kijk of de buren niet voor hun raam staan. Tijdens het graslopen zoek ik de kruiden voor mijn lunch en voor het kruideninfuus. Deze keer nam ik ook een beetje citroenmelisse.

Een uitgebreid ontbijt met knäckebröd en een gestoomde appel met een beetje kaneel. Een kruideninfuus van brandnetel, driekleurig viooltje en goudsbloem. Allemaal uit de kruidentuin.

Eventjes in de IR-sauna om te zuiveren via de huid, de spieren in de rug ontspanden onmiddellijk. Het is heerlijk om jezelf op die manier te verwennen.

Voor de lunch had ik nog een beetje soep, zilvervliesrijst met gestoomde groenten. Warme appelsap met kaneel, citroen en gember zorgen voor verwarming van het hele lichaam.

Ik heb tot nu toe nog niet echt honger gehad, wel veel goesting in iets lekkers of iets zoets, maar ik heb er goed aan kunnen weerstaan.

Dagelijks delen we onze ervaringen met de groep via mail en Veerle stuurt ons alle dagen nog een tip. Zo worden we allemaal gemotiveerd om verder te gaan. Als afsluiter van mijn dag neem ik ook een beetje warme amandelmelk met kaneel. Bedankt Veerle voor de tip.

Dag 4

IMG_1524Het graslopen vanmorgen was heel koud, het gras was om 7u nog een beetje bevroren. Bij mijn ochtendwandeling (=graslopen) ging ik op zoek naar mijn middagmaal, maar brandneteltoppen plukken met de blote hand was geen goed idee.  Het ontbijt bestond uit 2  knackebroodjes met honing en gestoofde appeltjes met kaneel en een aftreksel van zuiverende kruiden. Als tussendoortje dronk ik een beetje warme appelsap met kaneel en gember. Een stoofpotje van zilvervliesrijst, venkel, paprika, een sjalotje en wat brandnetel gaven me toch weer een oppepper bij de lunch. Het gaat supergoed en geen echte honger, maar ik zal wel blij zijn als het voorbij is.

Dag 5

De laatste dag van de zuivering en er mocht een beetje vetstof worden toegevoegd aan de gerechtjes (olijfolie of kokosolie). Het begint stilaan een normaal proces te worden. Lauw water met een scheutje honing en wat citroensap, een zuiverende thee en wat knäckebröd. Ik ben niet zo creatief met mijn ontbijt, waarschijnlijk omdat ik me er goed bij voel en vooral omdat het lekker was. De verwennerij is natuurlijk een topper bij zo’n zuiveringskuur. Lavendelbaden, droogborstelen voor de lymfedrainage, scrubs, de ochtend gymnastiek .. allemaal in teken van jezelf. Na 4 dagen had ik ook veel meer energie, ik kon precies bergen verzetten. De pijn in de rug was al iets minder maar nog niet gedaan. Helaas was in de namiddag mijn energie opgebruikt en kreeg ik een dipje. Toelaten dat dipje. Belangrijk in de kuur is “luisteren naar je lichaam” en even rusten. Het lichaam even op krachten laten komen.

De avond was super, we kwamen met z’n allen terug samen om onze ervaringen te delen. De ene al wat emotioneler dan de andere, maar voor iedereen was het een positieve ervaring. Dr Wouters gaf ons ook nog wat duiding bij de kwaaltjes, pijntjes en ongemakken. De pijn in mijn rug was inderdaad een teken van ontzuring. De pijn die ik had is te vergelijken met de pijn die ik heb na een lange duurloop. Aangezien ik deze 5 dagen niet heb gelopen was mijn lichaam duidelijk aan het werk. Alle gifstoffen verwijderen zich uit mijn spieren en mijn heup. De zuivering heeft duidelijk iets in gang gezet.

Dag 5+1

Vanmorgen heb ik  besloten om niet direct over te gaan op zoet, zout, alcohol, chocolade of andere tussendoortjes, maar nog even mijn lichaam de kans te geven om verder te doen. Het kan alleen maar ten goede komen aan mijn marathontraining.

Tijdens het graslopen (weer bevroren) plukte ik een mand vol met brandnetels, zevenblad, daslook en look-zonder-look voor mijn middagmaal. (Deze keer met handschoenen, want brandnetels kunnen verdomd hard prikken). Verder heb ik vandaag gewoon gegeten, wel veel gedronken en vanavond staat er ik quinoa met wokgroentjes op de planning. Quinoa is ook glutenvrij wat bevorderlijk is voor het zuiveringsproces.

Mijn energiepeil was zo hoog vanmorgen dat ik eerst 10 km ben gaan lopen en dat lukte heel goed. Morgen staat er weer een dagje les anatomie gepland,  vrijdag probeer ik 18 km te lopen om zo op terug op te  bouwen naar mijn lange duurloop van zondag !! Laat die marathon maar komen.

Een aanrader, maar doe dit niet zonder begeleiding !! Met deze zuivering heb je geen moment honger, de ongemakjes neem je erbij en de verwennerij is een cadeau voor jezelf. Je hebt het verdiend.

Bedankt Veerle en Dr Veerle.

Edith

Nieuwe voornemens

Nieuwe voornemens, nieuwe doelen!

Elk jaar opnieuw maken we nieuwe voornemens, helaas halen die eind januari niet.

Zorg er voor dat je voornemens echt te realiseren zijn. Stel een specifiek doel en volg dit mee op. Het werkt echt ! Ga ervoor, niet twijfelen. En vooral, deel het met je vrienden.

Eén van mijn voornemens is om terug meer te sporten, lopen en zwemmen, meer bewegen. Ik wil in Rotterdam mijn 7e marathon lopen. Bewegen geeft mij extra energie, ik voel me beter in mijn vel, ik ga veel bewuster om met voeding en ik zorg beter voor mijn lichaam. Tips rond voeding en bewegen komen zeker aan bod de komende weken.

Ik zeg niet dat je ook een marathon moet lopen, een stevige wandeling, een eindje joggen, wandelen of fietsen kan ook, als je maar beweegt. Terwijl ik dit schrijf weet ik dat ik mij er aan moet houden en er volledig voor zal moeten gaan.

Hoe kreeg ik het klaar om ooit een marathon te lopen kan je nog altijd lezen op elastimam.skynetblogs.be.

2014 is het jaar van de verandering, zowel op sportief als op professioneel vlak en ik kijk er enorm naar uit !!!

Edith

Beparkte oplage

Het is even rustig geweest op mijn blog en daar zijn verschillende redenen voor. Begin september startte de cursus relaxatiereflexologie, een nieuwe wereld ging voor mij open. Man en kinderen genoten met volle teugen tijdens de oefensessies. Het examen is al achter de rug en ik mag mij officieel relaxatiereflexoloog noemen. 

Ondertussen werden er zware voorbereidingen getroffen voor de Beparkte Oplage, een markt met creatieve, unieke en vooral zelfgemaakte spulletjes. Zondag heeft Beparkte Oplage een speciale kersteditie. Ook Valerian Herbs&Life zal er zijn !!!!

IMG_0664

  • Mini-bruisballen om je te verwennen, badborrels zorgen voor extra energie, de badstrelers geven rust.
  • Toiletbommekes bevatten etherische oliën met een sterk anti-bacteriële werking en zorgen voor een proper en smetteloos toilet.
  • Zeep gemaakt van olijf-, argan-, zonnebloem-, kokosolie met pepermunt, lavendel, mondarda of roosgeranium.
  • Haver badmelk met lavendel maakt het verwenmoment compleet.

Verder breng ik mijn favoriete kruidenmixen mee en zorg ik voor een variant op de heksenprotten, maar die zal je moeten komen proeven.

Misschien een goede tip voor een last-minute kerstcadeautje of hou je er liever van om jezelf te verwennen, kom dan een kijkje nemen zondag 22 december aan Spoor Noord in Antwerpen, van 12h tot 17h.

Tot dan !!!

Bruiskruisjes

IMG_0577IMG_0571In plaats van bruisballen zijn het deze keer “bruiskruisjes”, een variant op de bruisballen die ik in de winter gemaakt had. Deze keer had ik het recept lichtjes aangepakt en minder olie gebruikt. De “kruisjes” zijn minder vettig, het recept is nog niet optimaal.

Voor de bathbombs, want de engels benaming is iets meer gepast voor mijn bruiskruisjes en bruisbrokjes gebruikte ik:

  • 200 gr natriumbicarbonaat
  • 100 gr citroenzuur
  • 100 gr maïzena (maïszetmeel)
  • 35 ml amandelolie
  • 10 ml gedistilleerd water of hydrolaat
  • 40 druppels etherische olie (naar keuze)
  • 10 druppels  benzoëtinctuur
  • Kleurstof (kurkuma)

En nu zalig genieten van een ontspannend en bruisend bad.

Sintjansolie

Begin juli had ik een “to-do” lijstje gemaakt en sintjansolie stond hier ook op.

SintjansolieSint-Janskruid bloeit rond 24 juni, op de feestdag van Sint-Jan. Op een zonnige morgen,tijdens onze vakantie, plukte ik een handvol Sint-Janskruid.

De bloemetjes sneed ik in kleine stukjes en al gauw zag ik de rode harsachtige stof “hypericine” op mijn snijplank, de bladeren en de stengels deed in in een aparte pot samen met alcohol voor een tinctuur. Hypericine vinden we trouwens  ook terug in het blad en de stelen.

Voor een oliemaceraat gebruik je 1/5 kruiden en 4/5 olie. Omdat ik deze olie ga gebruiken in spier & massagecrèmes heb ik ervoor gekozen om sesamolie te gebruiken. Sesamolie wordt vaak gebruikt bij massages, plakt niet en trek heel snel in in de huid. Sesamolie is rijk aan vitaminen en mineralen, vermindert zwellingen en werkt uitstekend bij spierpijnen, stijfheid, bevordert de doorbloeding en verzacht de huid.

Sintjansmaceraat is een uitstekende olie voor de genezing van wondjes en kan ook worden gebruikt bij een onzuivere huid. Meng je de olie met arganolie, jojoba of amandelolie dan kan je deze gebruiken bij een schrale huid. De olie is tevens een goede basis voor een massageolie of een crème bij spierproblemen, stijfheid.

Als je de olie bij de bloemen voegt zie je al direct de rode kleur, die na 3 weken echt donderrood was. Om de olie nog een beetje sterker deed ik er opnieuw een nieuwe portie bloemen en zo heb ik vandaag een sterke sintjansolie.

Gebruik de olie niet bij blootstelling aan de zon of zonnebank aangezien de hypericine de lichtgevoeligheid van de huid verhoogd.

Zeep experiment

IMG_0549IMG_0552Het is me eindelijk gelukt, ik heb zeep gemaakt, na veel tips en vooral waarschuwingen ging ik zondag aan de slag.

Plastiek handschoenen tot aan mijn ellebogen, een veiligheidsbril, een schort,  als ik een helm had had ik die misschien ook nog opgezet. De waarschuwingen op internet en in mijn boeken hielden mij tegen om aan dit experiment te beginnen.

Voor zeep gebruik je natriumhydroxide of “ontstopper”, dit voeg je bij het water en zo bekom je natronloog. Lijkt simpel, maar de juiste hoeveelheden zijn enorm belangrijk en hiervoor gebruik ik een zeepcalculator.

De loog maakte ik voor alle veiligheid buiten, er komen namelijk irriterende dampen vrij als je de natriumhydroxide bij het water voegt. Door de reactie met het water warmt de vloeistof op tot boven 90°C. Terwijl dit afkoelt, verwarm je de oliën (au-bain-marie) tot 50°C. Van zodra beide vloeistoffen 50°C bereiken doe je de loog bij de olie.

Om te vermijden dat je lang moet mixen, gebruik je best een handmixer. Het mengsel is klaar als het lijkt op room, dit wordt ook “tracing” genoemd. Doe de zeep in de vorm er laat dit 24h rusten. Is de zeep hard dan haal je het uit de vorm en kan je er vormpjes mee maken. Laat dit nog een 3 tal weken rusten vooraleer ze te gebruiken.

Het is gemakkelijk, maar je moet vooral voorzichtig zijn. Een duidelijke uitleg over zeep maken heb ik gevonden bij http://zeep.vanderleden.com, waar ik ook de calculator heb gevonden.

Voor mijn zeeprecept gebruikte ik:

  • 20 %   Kokos olie, Kokos vet [Sodium Cocoate ] : 50 gram
  • 40 %   Olijfolie [Sodium Olivate ] : 100 gram
  • 40 %   Amandel olie [Sodium Almondate ] : 100 gram
  • NaOH: 34 gram
  • Water: 92 gram
  • 20 druppels lavendel (die ik na de “tracing” heb toegevoegd)

Met de zeepcalculator en het basisrecept kan ik nu aan de slag met allerlei vormpjes, kleurtjes en geurtjes. Weeral een nieuwe ontdekking in mijn Herbs & Life wereldje.

Waarschuwing (bron zeep.vanderleden)

Natriumhydroxide is een sterk bijtend spul en kan ernstige brandwonden veroorzaken, laat staan als je het in je ogen krijgt.  Als je natronloog maakt doe dat dan met koud water, met warm of heet water maak je kans op een spectaculaire vulkaanuitbarsting. Uiteraard geldt dus ook hier: buiten bereik van kinderen of huisdieren houden!

Krijg je toch beetje natronloog op je huid: geen paniek, niets aan de hand. Afspoelen met veeeel water of desnoods een beetje azijn. Onze huid is taai genoeg om er eventjes tegen te kunnen. Krijg je het in je ogen of slik je (of iemand) het in, ga dan onmiddellijk naar een dokter en neem het etiket mee.